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Flugphase beim Laufen verlängern und Bodenkontaktzeit minimieren – so wirst du schneller. Jetzt mit Prellsprüngen deine Lauftechnik gezielt verbessern!
Mehr Schrittlänge durch bessere Hüft- und Beinstreckung. Diese Lauf-ABC-Übungen mit Hopserlauf und Sprunglauf verlängern deinen Schritt und machen dich schneller.
Die falsche Kopfhaltung beim Laufen kostet Zeit und Kraft. Lerne, wohin du schauen sollst und wie du mit der richtigen Haltung effizienter und schneller läufst.
Mit der Lean-Technik nutzt du die Schwerkraft als Antrieb. Lerne, den richtigen Vorwärtsneigungswinkel zu finden und effizienter und schneller zu laufen.
Der Storchenlauf trainiert die perfekte Landung beim Laufen. Lerne diese Lauf-ABC Übung Schritt für Schritt und verbesser deinen Laufstil nachhaltig.
Schritt-für-Schritt vom Fersenläufer zum Mittelfußläufer wechseln. Diese Lauf-ABC-Übung zeigt dir, wie du deinen Fußaufsatz korrigierst und effizienter läufst.
Zu viel Auf-Ab-Bewegung kostet beim Laufen enorm Kraft. Lerne mit dieser Lauf-ABC-Übung deine vertikale Oszillation zu reduzieren und schneller zu laufen.