Voraussetzung:
Du kannst 21 km durchlaufen. Wenn du längere Distanzen läufst – umso besser. Du bist gesund und fit. Du läßt dich regelmäßig vom Arzt durchchecken. Solltest du dich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen oder Schmerzen haben, möchten wir dich bitten das Training SOFORT abzubrechen und einen Arzt zu konsultieren. Wir wollen deine neue Bestzeit – aber nicht um jeden Preis! Bitte höre auf deinen Körper!
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MAXIMALE HERZFREQUENZ
WARNUNG! Weder dein Körper, dein Laufstil, noch deine Zeiten werden danach die selben sein!
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