Woche 1/1 – Tempodauerlauf
Es ist ganz egal ob du läufst oder gehst. Wichtig ist, dass du dich im Level 3 bewegst! Wenn du jetzt vielleicht noch nicht joggen kannst, keine Panik – das kommt! Wenn du denkst, dass es zu lasch ist, erinnere dich bitte an die Basics zur Intensitätssteuerung ;)
