Woche 1/2 – Krafttraining
Trainingshinweis:
- Übungen technisch sauber und kontrolliert ausführen.
- Wenn du merkst, dass eine technisch korrekte Ausführung nicht mehr möglich ist, kurz Pause machen und dann wieder einsteigen.
Woche 1KrafttrainingEinheit 2
Woche 1/2 – Krafttraining
Einheit 6 von 16|Rumpfstabilität & Beinkraft
KrafttrainingRumpfstabilität & Beinkraft
Intensität
Mittel
Dauer
8 Min.
Fokus
Rumpfstabilität & Beinkraft
Equipment
Keine
Tipps für diese Einheit
- Technisch sauber ausführen
- Bei unsauberer Technik kurz pausieren
- Nicht weglassen – gehört zum Plan!