Personal-Training-Screening
Screening- und Filmguide
Um dir optimale Trainingsempfehlungen geben zu können benötigen wir folgende Videos:
- Screenings: Hier sehen wir uns deine Statik an und betrachten muskuläre Dysbalancen die sich ggf. nachteilig auf deine Laufbewegung auswirken.
- Laufanalyse: Hier können sehen wir uns deinen Laufstil aus 2 Perspektiven an und können dir Tipps geben, wie du deinen Laufstil weiter verbesserst.
Solltest du bei einer Übung/beim Lauf Schmerzen haben, bitte die Übung/den Lauf SOFORT abbrechen! Solltest du Vorerkrankungen oder Verletzungen haben, die eine Ausführung beeinträchtigen, möchten wir dich bitten im Vorfeld mit deinem Arzt/ Physiotherapeuten abzuklären ob du das Screening durchführen darfst/kannst ohne dabei deine Gesundheit zu gefährden.
DATENSCHUTZ: Nach Auswertung erhältst du einen begrenzten, privaten Zugriff auf "deine" Auswertungsseite. Nach einer Dauer von 30 Tagen wird die Seite wieder gelöscht. Selbstverständlich wird dein Video unmittelbar nach der Erstellung der Analyse von uns ebenfalls wieder gelöscht. BEKLEIDUNG: Damit wir in der Lage sind deine Videos so auszuwerten, dass du auch wirklich etwas davon hast, solltest du eng anliegende Kleidung tragen (z.B. Lauf-Tight). DAUER: Maximale Länge 90 Sekunden. Bitte sende uns ein separates Video pro Screening. QUALITÄT: Einfache HD-Qualität ist ausreichend (Smartphone oder Tablet). SONSTIGES: Wichtig ist eine ruhige Kameraführung. Nach Möglichkeit sollte sich die filmende Person auf einen Fixpunkt im Hintergrund konzentrieren.
Statisches Screening
Stehende Position von vorne, rechts, links und von hinten
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ohne Schuhe (barfuß oder mit Socken)!
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Bitte halte jede Position ca. 2-3 Sekunden
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Die Kamera kannst du während des Screenings einfach laufen lassen.
Beidbeinige Kniebeuge mit Händen über dem Kopf
- ohne Schuhe (barfuß oder mit Socken)!
Einbeinige Kniebeuge rechts und links
- ohne Schuhe (barfuß oder mit Socken)!
NICHT! abbremsen oder beschleunigen - in gleichmäßigem Tempo durchlaufen 1 Video von der Seite Aus Kamerasicht von rechts nach links laufen!
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1 x im Dauerlauftempo
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1 x im Sprinttempo
1 Video von vorne/hinten.
- 1 x im Dauerlauftempo