Balance Level 1

Balance Level 1

Bei jedem Schritt, den wir machen, muss unser Körper korrigieren und ausgleichen. Er übernimmt das ganz automatisch für uns. Um diese Stützfunktion zu erleichtern und eben diese Fähigkeit zu trainieren, arbeiten wir in diesem Workout an deiner Gleichgewichtsfähigkeit. Führe die Übungen so gut du sie kannst aus. Wenn es nicht mehr geht, einfach abbrechen, kurz erholen und dann erneut versuchen, bis die Übungszeit um ist.

Viel Spass beim schneller werden!

Workout

2 Durchgänge Anfänger (siehe Video) – 3 Durchgänge (Profis)

Einbeinstand linkes Bein – 45 Sek. Einbeinstand rechtes Bein – 45 Sek.

Gymnastikball Boat Exercise – 60 Sek.

Balance Board Stance – 60 Sek.

Einbeinstand Dynamic Switch – 90 Sek.