Was macht einen schnellen Laufstil aus? Warum kannst du mit Krafttraining schneller laufen – egal ob Marathon, Halbmaratho, 10km Lauf oder beim Trailrunning. Stell dir vor du hast ein Auto und dieses Auto ist nicht aus Blech, sondern aus Pappe. Du fährst mit dem Auto 25 km/h – alles gut, kein Problem. Was passiert aber, wenn du auf 50 km/h beschleunigst? Zuerst drückt es die Pappe an der Motorhaube ein, wenn du weiter beschleunigst fliegt die Motorhaube weg und sobald der Fahrtwind direkt ins Auto bläst ist nicht mehr viel davon übrig. Dein Auto aus Pappe fliegt dir sozusagen um die Ohren.
Genau so verhält es sich mit unserem Laufstil. Wenn du nicht über eine ausreichende Muskulatur verfügst wirst du nicht technisch sauber laufen können. Analog zum Auto, ist deine Muskulatur nicht stakt, sondern schwach, wie Pappe. Somit fehlt dir die Basis um schnell und verletzungsfrei zu laufen. Genau so wie das Auto, wird dir dein Laufstil bei höheren Geschwindigkeiten „auseinanderliegen“. Aus diesem Grund ist Kraft sehr wichtig und bildet die Basis eines erfolgreichen Laufstils.