Woche#1/4 - Joggen anfangen mit mehr Power

AKTUELLES LEVEL

80%

OVERALL

12%

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"Check! Die Intervalle haben wir für diese Woche abgehakt." Die nächste Kraftsession steht auf dem Plan.
Heute wiederholen wir nochmal das Workout, das du bereits kennst. Durch die Wiederholung kannst du deinen Fokus gleich von Beginn an auf die korrekte Bewegungsausführung lenken. Push it!

Wir arbeiten mit unserem eigenen Körpergewicht. Deshalb ist eine Yogamatte bzw. eine Isomatte alles was du brauchst. Wenn du nicht mit dem Video trainieren willst, findest du hier einen Link zum kostenlosen Intervall-Timer, den wir mit unserem IPhone verwenden.

  • TRAININGSHINWEIS

    • Übungen technisch sauber und kontrolliert ausführen.
    • Wenn du merkst, das eine technisch korrekte Ausführung nicht mehr möglich ist, kurz Pause machen und dann wieder einsteigen.