Lauftrainer Tipp für die richtige Schrittlänge und einen effizienten Laufstil

Justus Popp Laufstil Overstrider, Lauftechnik und Lauf-ABC

In diesem Lauftechnikvideo geben wir dir einen Tipp, den du unmittelbar umsetzen kannst. Mit dieser Laufübung kannst du verhindern, dass du zum Overstrider wirst, bzw. davon wieder wegkommen. Ein Overstrider (zum Video) ist ein Läufer, eine Läuferin mit einem zu langen Schritt. Das bedeutet, dass die Ferse vor dem Knie landet. Die Sohle deines Laufschuhs landet in Laufrichtung gesehen vor …

Lauftechnik – Die perfekte Landung beim Laufen und die Lauf ABC Übung Storchenlauf

Justus Popp Laufstil Bouncer, Laufstil Overstrider, Laufstil Sneaker, Lauftechnik und Lauf-ABC

Diese Lauftechnik Trainingseinheit baut auf dem vorangegangenen Trainingsvideo auf.  Dabei hast du gelernt im Übergangsbereich deiner Unterschenkelmuskulatur sowie deines Gesäßes anzufersen. Solltest du das vorangegangene Video nicht gesehen haben, solltest du es jetzt tun (Link zum Video). Aus Lauftrainer Sicht ist es die zwingende Voraussetzung um den Storchenlauf richtig zu erlernen und damit effizient und schnell zu laufen. Beim Storchenlauf …

Laufstil Tipp – Vom Fersenläufer zum Mittelfußläufer/ Vorfußläufer – Technikübung

Justus Popp Laufstil Bouncer, Laufstil Overstrider, Lauftechnik und Lauf-ABC

Der Fußaufsatz im Verhältnis zur Hüfte ist das A und O beim Laufen. Deine Lauftechnik sollte darauf ausgerichtet sein, dass dein Fuß möglichst unterhalb des Körperschwerpunktes aufsetzt. Das ist die Hüfte, bzw. je nach Lean ggf. auch leicht davor. Im vorangegangenen Laufvideo haben wir ja schon den Fußaufsatz im Verhältnis zum Knie besprochen. Wenn dein Fußaufsatz im Verhältnis zu unserem Körperschwerpunkt …

Anfersen – Lauf ABC Übung für mehr Schrittlänge

Justus Popp Laufstil Overstrider, Laufstil Sneaker, Laufstil Swinger, Lauftechnik und Lauf-ABC

Bei dieser Lauftechnikeinheit geht es um ein Phänomen, das sowohl bei ambitionerten Läufern, als auch bei Laufanfängern oder beim Joggen zu beobachten ist. Bei der Landung sollte die Sohle des Laufschuhs von oben auf den Boden gesetzt werden. Nach Möglichkeit nicht über die Ferse, aber auch nicht eszessiv über den Ballen. Hier ist eher letzteres der Fall.  Der Läuer, bzw. …

Lauftechnik Theorie: Warum zu lange Schritte bremsen und langsam machen

Justus Popp Laufstil Overstrider, Lauftechnik und Lauf-ABC

Bei diesem Lauftechnik Artikel geht es nochmal um das Thema Zehenspitzen anziehen, vs. Zehenspitzen oder Fußspitze nach unten fallen lassen. Wir erklären dir den theoretischen Hintergrund warum dich die entsprechende Lauftechnik langsam macht und nicht nur auf der Marathon Distanz Zeit kostet. In einem der vorangegangenen Videos haben wir dir eine Lauftechnikübung vorgestellt, mit der du die richtige Fußstellung bei …

Lauftipp: Zu viel Bewegung macht langsam. Verbessere deinen Laufstil

Justus Popp Laufstil Bouncer, Laufstil Overstrider, Lauftechnik und Lauf-ABC

In dieser Lauftechnikeinheit geht es um den Laufstil Bouncer. Der Lauftyp Bouncer zeichnet sich durch eine übermäßig starke Bounce-Bewegung, bzw. Hoch- Tief-Bewegung aus. Da die Bewegungsenergie nicht nach vorne, sondern größtenteils nach oben geht, kostet dieser Laufstil extrem viel Kraft und ist unglaublich unökonomisch. Wenn du immer dein Gewicht verlagerst, indem du einknickst, bekommst du eine Seitendynamik in deine Laufbewegung. …

Lauf ABC: Falsche Lauftechnik aus der Werbung! Die Flugphase beim Laufen

Justus Popp Laufstil Overstrider, Laufstil Sneaker, Lauftechnik und Lauf-ABC

Bei diesem Tipp fürs Laufen sehen wir uns die Fußstellung und deren Auswirkungen auf den Laufstil an. Zudem kannst du in Zukunft ganz einfach erkennen ob das Model in der Werbung wirklich technisch auf hohem Niveau laufen kann oder eher Laufanfänger ist. Unser Eindruck ganz kurz vorweg: Es ist ernüchternd! Bei Laufanfängern und in der Werbung ist häufig zu sehen, …